１章　体育と体力トレーニング
２章　トレーニングの必要性
３章　体力と健康
４章　運動におけるエネルギー代謝
５章　運動時の筋活動
６章　筋の収縮特性と筋線維組成
７章　体力測定の方法および測定値
８章　トレーニングの原理とトレーニング法の基礎
９章　ウォーミングアップ
１０章　運動強度と運動量の表し方
１１章　エネルギー系に焦点をあてたトレーニング方法
１２章　筋系に焦点をあてたトレーニング方法
１３章　脂肪の減量
１４章　日常生活と体力―フィールド調査から
１５章　からだづくりの実践―金沢大学体育実技を中心に