イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑
| 出版社名 | 池田書店 |
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| 出版年月 | 2018年11月 |
| ISBNコード |
978-4-262-16573-8
（4-262-16573-6） |
| 税込価格 | 1,320円 |
| 頁数・縦 | １５９Ｐ ２１ｃｍ |
あの動作が、こんなにラクになるなんて！
「疲れやすい」「休んでも疲れが取れない」の原因は「カラダの使い方」にあった！ 本書はポール・マッカートニーやキアヌ・リーブスなどの著名人も学んだ、 カラダの使い方の技術【アレクサンダー・テクニーク】の考えに基づき、 疲れやすいクセがついてしまったカラダをリセットして身近な動作をラクにこなすポイントを図解しています。 重い荷物を持つ、階段をのぼる、同じ姿勢でデスクワークをするなど、多くの人が「しんどい」と感じている動作が、 ほんの少し意識を変えるだけでみるみるラクに。カラダの「使い方」を変えるだけなので、 特別な道具はもちろん不要。生活の中ですぐに実践できるものばかりです！ |
商品内容
| 要旨 |
重い荷物、台所仕事、掃除＆洗濯、階段、立ち＆座り仕事…毎日にはしんどいがあふれている。肩こり、腰痛、頭痛、便秘、イライラ、不眠も改善！１万人のカラダを変えた！専門家がイラスト図解！ |
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| 目次 |
第１章 カラダが疲れるのは無意識に働く「無駄力」のせいです。（しんどい姿勢とラクな姿勢 |