書くだけで家事も、仕事もラクになった！すべてを書き出すことでジブンをきげんよく。暮らしのいらないモノ・コトを手放す。私と家族のすべてを小さな手帳へ。

１　“書くこと”が作る暮らしのスタイル―達人のノート・手帳術（みしぇるさんのノート・手帳術―ノートや手帳に書くことで生活が整い願いが叶う
なかむら真朱さんのノート・手帳術―子育て、家事、自分、全部楽しむための手帳
尾崎友吏子さんのノート・手帳術―すべてを１冊で管理　手帳も生活もミニマムに　ほか）
２　用途に応じて使い分けたい―自分に合った手帳選び　自分に合う手帳を見つける！（月全体の流れを見渡せる―マンスリータイプ
時間の使い方がうまくなる―ウィークリータイプ
プロジェクトから健康管理まで―ガントチャートタイプ　ほか）
３　暮らし・仕事・ジブンを整える―いろいろなノート・手帳のアイディア（時間管理編―ふせん移動で無理なく用事をこなす
時間管理編―「ジブン手帳」で機嫌よく過ごす
時間管理編―仕事や家事＋自分時間も予約　ほか）