ミラノコレクション、世界４大ミスコンテストなど、国内外のモデルやミス日本代表を育てる先生が教えるダイエット。タイプ別でトレーニングも収録！

第１章　“歩トレの基本姿勢”正しい姿勢で歩くための基本の動き（自分の普段の姿勢と歩き方をチェック！
体幹コアウォーキングの基本７つの動き
“読者レポート”「歩トレ」で人生、変わりました！！　ほか）
第２章　骨格タイプ診断（骨格タイプ診断は自分を知るツール
自分を知って、もっとキレイになりましょう！
骨格タイプ診断セルフチェック！　ほか）
第３章　骨格タイプ別お悩み改善トレーニング（骨格別お悩み一覧
“Ｉラインタイプトレーニング”胸・脚
“Ｉラインタイプトレーニング”ヒップ・ウエスト　ほか）