いつもがんばっているあなたへ、毎日を快適にする７０の方法！！お悩み・不調をこれ一冊で解決！本書は、栄養学・心理学・脳科学などの学問的な裏付けのある情報の中から、はたらく女性のコンディション管理のために厳選した方法を、ギュッと一冊にまとめました。

１章　強くてキレイなカラダをキープする（はたらく女性の体のお悩み、スッキリ解決！
自律神経と眠りを味方につける
「疲れない」「太らない」体になる、食べ方のコツ
栄養で体の不安を取り除く）
２章　しっかりはたらくアタマをつくる（やる気をつくる！脳のしくみと脳の栄養
ぼんやり頭にならないための、脳の休息
脳にいい１０のこと）
３章　あなたを守るココロのしくみ（職場の「イライラ」「モヤモヤ」を解消する
「心の科学」がストレスからあなたを守る
外から気持ちをコントロールする）