１　あなたの人生を選択する（息をするたびパラダイム
自分自身の人生を築くことを阻むものは何か？
自分の人生を築いていくためのチェックリスト
選択不要の力
現在の自分よりも将来の自分を優先させる
チャンスとリスクのどちらにウエイトを置き過ぎているか？
自分の能力を１つひとつ吟味して、自分の一芸を見つける）
２　自分の人生を築く（自制心の５つのビルディング・ブロックをどう手に入れるか？
もともとの話
ライフ・プラン・レビュー
失われた助けを求める技
自分の人生を築くことが習慣になったとき
犠牲を払ってマシュマロを食べる
信頼は２回築かなくてはならない
超弩級の共感）