視界がぐるぐる、ふわふわ、ゆらゆら…１日２回、たったの５分。目・首・足のかんたんな運動でつらい症状がスッキリ！めまいの基礎知識から自分でできる症状診断、困った時の対処法、心強い体験談まで、この１冊で全部わかる！

第１章　めまいの診察室―めまい・ふらつきを知ろう（そもそも「めまい」ってどんなもの？
めまいの９割は自分で治せる！　ほか）
第２章　最新版めまいリハビリ体操でめまい・ふらつきを改善しよう！（めまいリハビリ体操を効果的にするために
めまいリハビリ体操の進めかた　ほか）
第３章　めまい・ふらつきと上手につきあう（めまい・ふらつきの原因となる病気（めまい・ふらつき診断チャート）
めまい・ふらつきの前兆を知って発作を回避する　ほか）
第４章　自宅でリハビリを続けるコツ（薬とのつきあいかた
信頼できる医師の見つけかた　ほか）
つらいめまいが改善した！体験談（良性発作性頭位めまい症
反復性内耳性めまい症（左）／良性発作性頭位めまい症　ほか）
巻末特集　めまいカレンダーをつけよう！