人生が変わる！自己肯定感を高める心のセルフケア大全
| 出版社名 | 宝島社 |
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| 出版年月 | 2022年5月 |
| ISBNコード |
978-4-299-02610-1
（4-299-02610-1） |
| 税込価格 | 1,540円 |
| 頁数・縦 | １９１Ｐ １８ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
思考、メンタル、人間関係、美容と健康、ライフスタイル、「私」を大切にする６８のメソッド。メンタル疲れに効く！心と体を整える自分メンテナンス。 |
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| 目次 |
ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ 自己肯定感ってなに？ |
出版社・メーカーコメント
心のモヤモヤやイライラを感じた時、あなたはどのように対処していますか？ 「なんだか最近うまくいかないな」と感じる人は、自己肯定感が下がっているのかもしれません。本書では、自己肯定感を高めて、心をスーッと楽にするメソッドを紹介。思考やメンタル、人間関係、健康、美容、ライフスタイルを通して、自分を大切にするセルフケアを解説します。いつのまにか自分に自信がつき、幸せな人生を手にすることができるでしょう。 【目次】 はじめに／ 本書の読み方／ INTRODUCTION／ 自己肯定感ってなに?／ 01自己肯定感はなぜ大切なの?／ 02自己肯定感が高い人と低い人との違いは?／ 03自己肯定感はセルフケアで高められる／ 04自分の自己肯定感をチェックしよう／ 05自己肯定感を構成する"6つの感"／ CHAPTER1／ 心のモヤモヤを解く／ 思考のセルフケア／ CHAPTER2／ 自分に自信をつけて／ メンタルを強くする／ セルフケア／ CHAPTER3／ もう他人に振り回されない!／ 人間関係をよくする／ セルフケア／ CHAPTER４／ 疲れた心と体を癒やす／ 美容と健康の／ セルフケア／ CHAPTER５／ 毎日がもっと楽しくなる／ ライフスタイルの／ セルフケア／ CHAPTER6／ 今すぐにできる!／ あなたの気分を変える／ セルフケア習慣／ 巻末付録／ シチュエーション別／ 自分を強くする魔法の言葉