年をとってからでも脳は無限に鍛えることができる！ 大人気「見るだけノート」シリーズに、「脳の鍛え方」が登場。「集中力の高め方」「記憶力を最大にする方法」「思考や発想の正体」「脳の効果的な休ませ方」など最新の脳科学に基づき、日常生活の習慣づけで実践できる脳の鍛え方を公開します。「見るだけノート」のイラスト図解で、入門者にもわかりやすく解説します。篠原菊紀監修。 【目次】 プロローグ(1) 脳は生物による基本構造に大きな違いはない／ 本書を読むために役立つ基本的な脳の構造と働き／ プロローグ(3) 各Chapterで身につく脳の使い方・鍛え方／ Chapter1 日常生活が生き生きとする脳の使い方／ Chapter2 集中するために知っておきたい脳の性質／ Chapter3 「記憶」は繰り返しと復習のタイミングが大切／ Chapter4 生成AIが明らかにした思考や発想の正体／ Chapter5 頭の働きを守る生活習慣／ Chapter6 日本人は寝不足、寝る時間を増やしましょう／ Chapter7 こう思っておくと脳にはお得