「３食しっかり食べて、ムダなく、節約しながら、自然とやせる！」−−つらい我慢も、特別な運動も不要。簡単すぎるやせ献立の決定版がついに登場！４５００人以上を成功へ導き、ＳＮＳ総フォロワー７０万人超！大人気ダイエット講師・保健師の著者が贈る“１か月献立カレンダー”シリーズ待望の第３弾！この本では、著者自身が１年で１２ｋｇやせた実践レシピをベースに、もっと手軽に、もっと節約しながら続けられる献立だけを厳選。１週間ごとに朝・昼・晩の献立を紹介するので迷わず“見たままマネするだけ”でスルスルやせていきます。献立って、面倒、大変そう…そんなイメージを一気に覆す簡単な調理法が満載♪作りおきレンチン包丁不要フライパン１つ混ぜるだけ注ぐだけ忙しい人ほど試してほしい、時短・簡単・節約・栄養満点の“超ズボラレシピ”ばかり！□　自炊が面倒で続かない…□　食べているのに栄養が偏りがち…□　食費を抑えながらキレイにやせたい！□　結局、何を食べればいいかわからない…そんな悩みを　この１冊がまるごと解決します！「食べてないのにやせない」が「食べているのにスルッとやせる」へ−−。健康的に、持続的に、リバウンドなし。今日から始めるだけで、体も気持ちも軽くなる感動体験をあなたに。“一生モノのやせ習慣”が身につく１冊です！