１２００万人が悩む巻き爪の痛みを、簡単な方法でしっかり直す！！自宅でできる巻き爪改善と予防のためのセルフケア爪の整え方から靴の選び方、履き方まで、間違いだらけの巻き爪治療をぜんぶ教えます！

第１章　たかが巻き爪と思っていたら大間違い！―１２００万人が巻き爪難民の日本（巻き爪は「女性と高齢者限定の悩み」、ではありません
９割の人が間違った知識と自己流ケアでしのいでいる　ほか）
第２章　巻き爪になってしまう意外な原因―スニーカーでも革靴でも安心できない（そもそも「巻き爪」ってどんな状態のこと？
巻き爪は「治す」より「直す」を目指すことが大事　ほか）
第３章　自分でできる巻き爪改善＆予防のためのセルフケア―生活習慣、正しい靴選び、足エクササイズで爪は変わる（まずは足の状態をチェック１　フットプリント
まずは足の状態をチェック２　浮き指＆横アーチチェック　ほか）
第４章　こんな治療は受けてはいけない！―間違いだらけの巻き爪情報（皮膚科は皮膚だけ、外科は“取る”のが基本
フレキシビリティの面で残念なワイヤー療法　ほか）
第５章　巻き爪は切らずに直せるという事実―日本人の健康を足元から支えたい（この先確実に増える巻き爪難民を救いたい
巻き爪矯正は道具ではなく知識と技術が肝　ほか）