イライラする、ムカつく、許せない…。その怒りを手放せば、あなたは変わり始めます。怒りに振り回されず、穏やかな心で過ごしましょう。そうすると、自分本来の力を発揮できるようになるのです。人気の禅僧が教える、幸せに生きるためのシンプルな習慣。今すぐ使えるケーススタディも収録。ベストセラー、待望の文庫化！

第１章　「怒らないこと」は、なぜ難しいのか？（すぐに怒る人といつも心穏やかな人の違いとは
ゆとりない生活が生む怒り　ほか）
第２章　「怒らない人」になる禅の習慣４３（怒らない「心」
怒らない「体」　ほか）
第３章　ケーススタディ　怒りを消し去る禅の作法（自分への怒り
家族、周囲への怒り　ほか）
第４章　人生が変わる「怒らない生き方」（すべてが「ありがたい」出来事になる
どんな時でも瓢々としていられる自分になる　ほか）