目・肩・腰のつらい疲れ、ストレス、全身の倦怠感など、たまりにたまった疲労も、季節に応じたこのケアでスッキリ解消。忙しい人にピッタリの、すぐ効く本。

春の疲れをとるヒント―知らず知らずたまった疲労をスッキリ解消する元気習慣（疲れにすぐ効く爽快習慣
疲れによく効く食べ物　ほか）
夏の疲れをとるヒント―暑さでバテきった体をシャキッと蘇らせる即効ワザ（夏バテ防止のポイント
食欲不振の解消ワザ　ほか）
秋の疲れをとるヒント―食、スポーツ、夜ふかし…ついつい酷使のカラダをやさしく癒すコツ（疲れ目の即効解消ワザ
疲れ目予防の知恵　ほか）
冬の疲れをとるヒント―寒い季節の痛み、辛さがほんわかラクになる方法（肩コリ解消の即効ワザ
重い肩コリにはこの方法　ほか）