「自分に厳しく、一生懸命に頑張るほど、いい成果を上げることができる」―。そう信じて生きてきたものの、気力も体力も衰えはじめた今、何事も思うように進まず、将来に不安を感じる人も多いのではないでしょうか。人生後半戦を迎える今こそ、楽しく、心豊かに生きることのできるただひとつの方法、それは「ゆるい」生き方を身につけることです。そのためにはどうすればよいのか。多くの高齢者に接してきた老年精神医学の第一人者だからこそわかる奥義を伝授します。

第１章　年をとったからこそゆるく生きる（人生後半戦を自由に生きるために
勉強だけでは許されない時代に生まれて　ほか）
第２章　ゆるく楽しく生きる秘訣（もう「茨の道」を歩むのはやめよう
楽をするのはズルでもサボりでもない　ほか）
第３章　いい人をやめる勇気（いい人がパワハラ上司に変わるとき
人に嫌われることを恐れすぎない　ほか）
第４章　健康をゆるく考える（健康診断の結果に一喜一憂しない
健康かどうかは数値ではなく自分が決める　ほか）
第５章　老後をゆるく考える（６０代は無理なダイエットにご用心
食生活はタンパク質至上主義でいこう　ほか）