よいと思ってしているお手入れで、かえってシミや肌荒れの原因を作っていませんか？本書では、よいとされているけれど本当は肌によくないこと、ついやってしまうけれど改善したいことなど１０項目挙げ、それがなぜダメなのか、どうすればよいのかを解説します。

肌の仕組みと正しいスキンケア
化粧水を捨てて、美容液に切り替えよう
しっかりクレンジングをやめて、ゆるゆるクレンジングにしよう
うるおい洗顔をやめて、しっかり洗顔にしよう
コットンを捨てて、すべて手でつけよう
マッサージをやめて、美顔器を使おう
入念なお手入れをやめて、朝晩のケアは５分以内にしよう
日焼け止めをやめて、ＵＶ対策はファンデーションに頼ろう
半身浴に頼らず、ウォーキングしよう
週末寝だめをやめて、１２時までに就寝しよう
一日２リットルの水をやめて、温かいハーブティにしよう

肌を触りすぎてかえって加齢を促進させたりシミや肌荒れの原因を作ったりしていないだろうか？ほんの少しの改善で肌は内側から変わる。