がんばらなくていい。しがみつかなくてもいい。「世界が尊敬する１００人」に選ばれた禅僧が贈る、「運」と「縁」にゆだねてラクに生きるための禅の智慧。

第１章　感情を滞らせていませんか（嫌いな人を、無理に好きになる必要はありません。その気持ちは誰かに押しつけるものではなく、静かに抱えていればいいのです。
「毎日がつまらない」と感じるのは、「当たり前」を疎かにしているからです。「当たり前」のことに心を込めることが大切です。　ほか）
第２章　ものに振り回されていませんか（人は人と比較をしながら生きています。しかし「持ちもの」を比較しても、得られるものは何もありません。
「何か満たされない…」と感じるときは、現実が満たされているとき。それが贅沢というものです。　ほか）
第３章　悩みを解決しようとしていませんか（大きな悩みよりも、小さな悩みのほうが厄介です。しかし執着しなければ、いずれ消え去るものです。
趣味でも仕事でも、「やらなかったこと」への言い訳ほど、つまらないものはありません。　ほか）
第４章　流されてたどり着く幸せ（「他人ごと」ではなく「自分ごと」として、人生のすべてを引き受けると、道は拓けます。
「無常」とは、常なるものはどこにもない、という意味であり、それが人生です。　ほか）