ガンや糖尿病などの現代病の原因は、「遺伝的要因」と「環境的要因」に大別できる。特に多様化する現代疾患は、環境的要因による影響が大きいと考えられている。この環境的要因の大きな一つとして、本書では現代特有の時間的環境と体内時計の関係に着目する。「体内時計」とは、体の種々の機能や現象において、約２４時間のリズムを発生させる生体機能を指す。最近、この体内時計と健康との関係が次々と明らかにされ、注目を集めている。病気のリスクを高める「２４時間社会」に生きる私たち現代人は、どうすれば心身の健康を保つことができるのか。最新の研究成果から、個々人が自分の身を守るためのヒントを示す。

第１章　体内時計と現代病（医学ははたして無力なのか
自然の中で生きるための最適化されたヒトの体
急激な環境変化が病気の原因　ほか）
第２章　体内時計が関係する病気（病気と体内時計の関係を示すための研究方法
どうしてマウスやラットで研究をするのか
体内時計と睡眠障害　ほか）
第３章　体内時計で病気を予防する（光と食事のタイミング
健康的な昼夜逆転生活は可能か
体内時計の「微」調節のしくみ　ほか）