「おつかれメンタル」いたわり帳 体力がなくても一生自分を大事にできる
| 出版社名 | 光文社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2026年5月 |
| ISBNコード |
978-4-334-10987-5
（4-334-10987-X） |
| 税込価格 | 1,760円 |
| 頁数・縦 | １７５Ｐ １９ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
筋トレや運動がメンタルに効くのは知っている。でも、できない。そんなあなたへ。体力がない人がやっている、５７＋αのストレスケア。 |
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| 目次 |
０ 体を落ち着かせる |
出版社・メーカーコメント
「なんとなくしんどい」「なぜか不調が続く」・・・・・・そんなストレスに対処・対応するための行動や心理的な取り組みをまとめた、一生役に立つセルフケアの道具箱。少しずつ実践することでメンタルの落ち込みを防ぐ方法や、落ち込んだときに役立つセルフケアの方法を紹介。１トピック見開き完結で、疲れているときでも読めるつくりを追求しました。等身大の目線を大事にした、やさしい”お守り本”です。