始めよう。瞑想 １５分でできるココロとアタマのストレッチ
知恵の森文庫 ｔほ２−１
| 出版社名 | 光文社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2007年8月 |
| ISBNコード |
978-4-334-78485-0
（4-334-78485-2） |
| 税込価格 | 836円 |
| 頁数・縦 | ２０３Ｐ １６ｃｍ |
脳には脳の、休ませ方がある！
「瞑想って、どうやるの？」本書は、そんなシンプルな疑問に答える、信頼のロングセラーです。文庫なので手軽。イラスト付きなのでわかりやすい！大阪大学卒業後、日常でできる瞑想法を長年実践・指導してきた著者だからこそ書けた、理知的かつ実践的な文庫本。2007年の発売以来、口コミで読み継がれ、版を重ねてきたロングセラー商品です。あなたも今日から、瞑想生活はじめませんか？ |
商品内容
| 要旨 |
瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。 |
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| 目次 |
序章 瞑想はおもしろい |
おすすめコメント
「断捨離」ブームや、2010年の『考えない練習』、2011年の『人生がときめく片づけの魔法』のヒットなど、近年、身の回りや頭のなかを“スッキリ”させたいという人々の思いが強くなってきている気がします。そんな中、このロングセラー文庫が人知れず売行きを伸ばしているのを豊富なデータのなかから、発見しました。瞑想というと宗教的な印象を受けますが、本書では、瞑想を「心や頭をリフレッシュさせる科学的方法」として紹介しています。