幸せのコツを習得するほど、お得なことはありません。●人によく見られたい、をやめる●「他人と比べる」思考を抹消する●自分という最大の味方をうまく使う著者は精神科医として多くの患者さんをみているが、多くの人たちが「価値のない、つまらない人間だ」と思い込んでいる傾向が気になっているという。いったい、いつからそんなふうに感じるようになってしまったのか。今はＳＮＳで簡単に他人の華やかな生活を垣間見れるため、昨今はますますその傾向が強くなっている。しかし、一度きりの人生なのに、そうやって他人と自分を比べて落ち込むばかりの毎日でいいはずがない。考え方を切り変えるだけで、人は「自分に生まれてよかった」と心から思える生き物なのだ。その根拠と方法について現役精神科医がわかりやすく解説します。