まずありのままの自分を肯定する―。レイプで処女を失った美菜。父親から性的虐待を受けて育ったなつみ。華道、極道を経てＡＶ業界に流れ着いた著者・代々木忠。三人の人生から浮き彫りにされる、心と性と生の関係とは？「かくあるべき」という概念に縛られた現代人のための特効薬。長年を性の現場で過ごしてきた著者による癒しのメッセージ。

ノート１　飛べない天使の詩―藤木美菜の場合
ノート２　地獄の中の天使―小沢なつみの場合
ノート３　なろうとしてなれなかった男―代々木忠の場合
ヒント１　天国と地獄を分ける「反作用の法則」
ヒント２　「裁き」から「許し」への転換
ヒント３　瞬間の連続が永遠である
ヒント４　自分の足の裏に感謝してみる
ヒント５　「知ること」と「感じること」
ヒント６　自分とつながるための方法論