福島県相馬市、福島県いわき市、宮城県女川町、宮城県石巻市―２０１１年３月１１日の東日本大震災前に著者が旅した東北。そこで出会ったのは住民達の優しさだった。彼らの穏やかで丁寧な暮らしぶりとともに、震災後の今だからこそ伝えたい、そして取り戻さなければならない美しい風景やおいしい特産物など、東日本の魅力を書き綴った旅エッセイ。

第１章　うみねこ（福島県相馬市→福島県いわき市
福島県いわき市→茨城県北茨城市　ほか）
第２章　うつぼ（青森県平内町→青森県大間町
青森県大間町→青森県八戸市　ほか）
第３章　ひとで（青森県平内町→青森県五所川原市
青森県市浦村→秋田県八竜町　ほか）
第４章　いそぎんちゃく（山形県酒田市→山形県温海町
山形県温海町→新潟県出雲崎町　ほか）
第５章　やどかり（富山県富山市→石川県珠洲市
石川県珠洲市→石川県加賀市　ほか）