心は鍛えるものではなく、「整える」もの。安定した心を装備することで、常に安定した力と結果を出せる。チームで干されても腐らずにレギュラーを奪い返した。ワールドカップ予選では主将としてチームを束ね、本選への切符を掴んだ。結果を出し続ける長谷部だからこそ、多くの読者の胸を打つ。誰もが実践＆応用できるメンタル術、待望の文庫化！

第１章　心を整える。
第２章　吸収する。
第３章　絆を深める。
第４章　信頼を得る。
第５章　脳に刻む。
第６章　時間を支配する。
第７章　想像する。
第８章　脱皮する。
第９章　誠を意識する。
最終章　激闘のアジアカップで学んだこと。