リタイアしないための「歩き遍路」の情報満載！正しい情報を得て、必要以上の体力を消耗しなければ、きっと結願できます！一日ごとのモデルプラン（所要時間、歩行距離、区間難易度、標高グラフ）、景色の見どころ、グルメ、体力の配分提案など、至れり尽くせりのナビブック！

１日目　鳴門市大麻町から板野郡上板町まで（１霊山寺〜５地蔵寺）
２日目　板野郡上板町から吉野川市鴨島町まで（６安楽寺〜１０切幡寺）
３日目　吉野川市鴨島町から名西郡神山町まで（１１藤井寺〜１２焼山寺）
４日目　名西郡神山町から徳島市一宮町まで（１３大日寺）
５日目　徳島市一宮町から徳島市南二軒屋町まで（１４常楽寺〜１７井戸寺）
６日目　徳島市南二軒屋町から勝浦郡勝浦町まで（１８恩山寺〜１９立江寺）
７日目　勝浦郡勝浦町から阿南市新野町まで（２０鶴林寺〜２２平等寺）
８日目　阿南市新野町から海部郡美波町まで（２３薬王寺）
９日目　海部郡美波町から海部郡海陽町まで
１０日目　海部郡海陽町から室戸市佐喜浜町まで〔ほか〕