人前に出ると不安で息苦しい。人が恐くて学校や会社にも行くのもイヤ―そんなあなた、ただの「内気」ではなく「社会不安障害」という病気かもしれません。本書では、うつ、アルコール依存症に次いで多い精神疾患といわれる社会不安障害を中心に、不安を主症状とする心のトラブルをやさしく解説。薬とのつきあい方から、偏った思いこみの修正、緊張を和らげるトレーニングまで、現代人に日々押し寄せる「不安」への対処法を教えます。

第１章　みんな不安を抱えている（「不安」に取り囲まれた現代
「社会不安障害」という病気　ほか）
第２章　それって「社会不安障害」？（みんなとても悩んでいる
無視されてきた病気　ほか）
第３章　不安を和らげる治療法（回復のための２つの柱
軽い不安、重い不安　ほか）
第４章　さまざまな不安障害（青天の霹靂―パニック障害
犬が恐い、飛行機が恐い―特定の恐怖症　ほか）
第５章　不安はコントロールできる（「不安のサイン」からわかること
一歩前に出る気持ちが大事　ほか）