室町時代に中国から伝わり、日本人が夢中になった不思議な十枚の絵がある。逃げた牛を牧人が探し求め、飼い馴らし、やがて共に姿を消す―という過程を描いた絵は十牛図と呼ばれ、禅の入門図として知られる。ここでは、「牛」は「真の自己」を表す。すなわち十牛図とは、迷える自己が、自分の存在価値や、人生の意味を見出す道程を描いたものなのだ。禅を学ぶ人だけでなく、生きることに苦しむすべての現代人を救う、人生の教科書。

序章　いま、なぜ、「十牛図」が必要か。「十牛図」が現代に問いかけてくるもの
第１章　牛を尋ね探す（尋牛）
第２章　牛の足跡を見つける（見跡）
第３章　牛を見つける（見牛）
第４章　牛を捕まえる（得牛）
第５章　牛を飼い馴らす（牧牛）
第６章　牛に乗って家に帰る（騎牛帰家）
第７章　ひとり牧人はまどろむ（忘牛存人）
第８章　真っ白な空（人牛倶忘）
第９章　本源に還る（返本還源）
第１０章　町の中に生きる（入廛垂手）