平素は、無意識に呼吸しているので気づかないが、大きな商談や昇進をかけた試験など、人は障壁を感じると、脳から呼吸を浅くする指令が出る。そうなると、ふだんの能力の１０％程度の力しか発揮できない。だが訓練次第で深い呼吸ができるようになり、脳は活性化、限界を超えて潜在能力をフルに発揮する。たった３分間のトレーニングで「逆腹式呼吸」をマスターすれば、好きな時に「火事場の馬鹿力」が出る。

第１章　逆腹式呼吸をするだけでこんなに変われる（火事場の馬鹿力で切り抜ける
逆腹式呼吸と腹式呼吸の違い　ほか）
第２章　自分の呼吸タイプを知りましょう（呼吸とは
呼吸のしくみ　ほか）
第３章　Ｉ呼吸の傾向と対策（「自分が」症候群に効く呼吸トレーニング
「どうせ」症候群に効く呼吸トレーニング　ほか）
第４章　Ｅ呼吸　上級編（Ｅ呼吸でコミュニケーション
コミュニケーションの達人になる　ほか）
第５章　印象的な自己アピール方法―シンプルに個性を発揮する（Ｅ呼吸で、第一印象アップ
Ｅ呼吸で、ＥＱ力アップ　ほか）