一軍を支え、一軍を目指すプロ野球の二軍。各チームに所属する約７０名の「支配下登録選手」のうち、一軍登録された２８名を除く最大４２名の彼ら二軍選手は、どんな日々を送っているのか？一軍の状況次第で急遽昇格することもあれば、二軍戦への出場機会ですら一軍選手に奪われることも。調整中のベテランと新人選手が入り交じり、「プロの厳しさ」を肉体的・精神的に学ぶ「二軍のリアル」を元メジャーリーガーの現役監督が解説。さらには、日米ファームチームの違いや二軍の試合の楽しみ方、監督ならではの苦労や裏話も満載。

第１章　プロ野球の二軍は何をしているのか？（二軍とはどんな存在なのか
一軍と二軍の違い　ほか）
第２章　日本の二軍とアメリカのマイナー（日本とは大きく異なるメジャーの世界
ピラミッド型のマイナー、一軍の調整場である二軍　ほか）
第３章　二軍の試合が１００倍面白くなる！？観戦ガイド（プロ野球、遠征の実態
ウエスタン・リーグ、各チームの特徴　ほか）
第４章　新人監督のマンスリー・ダイアリー（２０１６年１月　入団１年目、「プロとは何か」を知ったあのひと言
２０１６年２月　投手と打者、オーラが勝負を決する　ほか）
第５章　二軍監督という仕事（始まりは、１本の電話から
憧れの球団　ほか）