トライアスロンには２つある。１つは有名な「鉄人レース」で、水泳３．８ｋｍ、自転車１８０ｋｍ、走りがマラソンと同じ４２．１９５ｋｍのもの。これは「人間の限界」への挑戦で、過酷さと崇高さを極める。一方、オリンピック公式競技のトライアスロンは水泳１．５ｋｍ、自転車４０ｋｍ、走り１０ｋｍだ。だが、もっと短い距離（水泳７５０ｍ、自転車２０ｋｍ、走り５ｋｍやそれ以下）の大会も多数存在し、じつはオリンピック距離でも、体にあまりダメージが残らないので挑戦しやすい。４６歳まで運動経験皆無、５２歳までカナヅチだった著者による、最底辺からの体験的入門書。

第１章　完走すべてが勝者―トライアスロンの歴史と理念（トライアスロンの始まり
日本で初めての大会
完走すべてが勝者―その初めのレース　ほか）
第２章　ゼロからのスタート―わたしのトライアスロン事始（悲惨な運動経験
初めての「中の上」
中年は江ノ島を目指す　ほか）
第３章　初心者向け大会ガイド５０選（スイムがプールの大会
一般・ジュニア混合の大会
スプリント・ディスタンスの大会（スーパースプリント、変則ショートを含む）　ほか）
付録１　スタートラインに立つまでに
付録２　レベルアップのために―ブックガイド５０選