カリスマトレーナーが実践！１本の線上を歩くイメージで足を運ぶだけ！これまでにないウォーキングメソッド登場。

１章　体幹力をアップすれば「身体」寿命は延びる（インナーマッスルを意識すれば１万歩でなくてもＯＫ
トップアスリートに必須の「体幹力」とは？　ほか）
２章　体幹を鍛えて、体の不調を解決する（ドローインを続けて太りにくい体へ
姿勢の乱れは老化を早める　ほか）
３章　ストレッチで体幹をしなやかに（軽い負荷で確実に体の中から変わる
「体幹バランス」ストレッチ１　背中・もも裏を伸ばす　ほか）
４章　トップアスリートが実践している習慣（基本をおろそかにせず、強い「心構え」で臨む
筋肉・骨をつくるアスリートの食事術　ほか）