筋トレと栄養の科学 お腹を凹ませて、太らないカラダになるための真実６７
| 出版社名 | 新星出版社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2015年5月 |
| ISBNコード |
978-4-405-09296-9
（4-405-09296-6） |
| 税込価格 | 1,650円 |
| 頁数・縦 | １９７Ｐ ２１ｃｍ |
| シリーズ名 | 筋トレと栄養の科学 |
商品内容
| 要旨 |
筋肉を１ｋｇ増やすと１年で２．５ｋｇやせる！筋トレ時に糖質制限はＮＧ！すぐに始められる筋トレ法＆食事メニューも紹介。 |
|---|---|
| 目次 |
０１ どうして筋トレが必要かを科学する（３０代以降は年０．７％ずつ筋力が衰える。筋肉の減少が中年太りの原因となる |
おすすめコメント
30代後半くらいから、徐々に気になるお腹まわりや健康診断の結果。でも、自己流の筋トレやジムトレーニングではなかなか結果がでないのでは……。本書は、誰でも、トレーニングの効果―お腹が凹む・やせるなど―がでるよう、効率よくトレーニングを行うための科学的な理論と実践方法を解説。科学的なトレーニングに欠かせない栄養情報やレシピも紹介。