骨盤のゆがみを治す。肩こり・腰痛に効く。便秘解消・美肌力アップ。イチ、ニと腕を振るだけですごい効果。

腕ふりダイエット　理論と基本（腕をふるとどうしてやせるの？
下半身はどう変わる？
気になるパーツを意識するだけ　ほか）
腕ふりダイエット　効果と応用（ふりふり進化系で驚きの効果
見た目が変わってびっくり
ふりふりにステップを加えてみる　ほか）
腕ふりダイエット　フォローと達成（皮膚もケアすれば回復します
たるみにスキンコントラクション
リバウンドよ、さようなら）