“体も心も疲れやすい”“運動習慣が続かない”“疲れにくくて太りにくいカラダになりたい”そんな悩みをおうち時間でまるっと解消！各部位に効く７つのエクサと習慣化するコツや工夫を大公開。

１　強い体で心も強く元気に（整った体が心を強くする
「貯筋」で一生太らない
「痺せる」だけじゃない　ほか）
２　マインドセットのコツ（できないことに囚われない
今すぐ変わるコツがある
やらなくていい理由を見つけない　ほか）
３　７つのエクササイズ（１週間で確実に変わる
ＤＡＹ１　お腹
ＤＡＹ２　脚　ほか）