仕事、生き方、パートナー…「今のままでいいのか？」と迷っている人へ。自分の中の「納得の答え」の引き出し方。

１章　「やめたくてもやめられない」には理由がある―「人生最大の決断」の乗り越え方（簡単に「つらいなら、やめちゃえば？」と言うけれど…
なぜ「やめる決断」ができないのか　ほか）
２章　究極の組織に学んだ「やめる・やめない問題」の急所―後悔しないやめ方にはコツがある（自衛隊におけるメンタルヘルスの重要性
私が「やめる・やめない問題」を得意とする理由　ほか）
３章　「やめられない」怖さを手放す―エネルギー、自信、不安のケアが第一歩（「やめる」がうまくいく人、いかない人
事例　パワハラで会社をやめた人のその後　ほか）
４章　「やめる」一歩を踏み出そう―自分の中の「答え」の引き出し方（悩みがピークに達したときが「物語作り」のタイミング
悩んできたからこそ、たどり着くひらめきがある　ほか）
５章　心をリセットする技術―仕事、パートナー、習慣…悩み別のアドバイス（「やめる」を実践する５つのステップ
周囲の人に手助けしてもらうのも効果的　ほか）