その痛み・疲れは、間違った体の使い方が原因だった！根本から体が変わる１分間背骨エクササイズを初公開！！特別レッスン動画２１本付き。野球・サッカー・フィギュアスケート…有名スポーツ選手も実践。結果を出した体メンテ・メソッド。

序章　痛いところが原因じゃない！カラダの痛みは「背骨」が９割
第１章　チーターが速く走れる秘密とは　すべての動きの要！背骨のしくみ
第２章　カラダを「鍛えるトレーニング」より「整えるトレーニング」のすすめ　なぜ、背骨の使い方を変えれば「動けるカラダ」に変わるのか
第３章　野球、サッカー、フィギュアスケート、競輪…背骨の改善で、結果が劇的に変わったトップアスリートたち
第４章　家でできるカンタン背骨の運動習慣　背骨を整える７つの１分間エクササイズ
第５章　あなたもこうしてよくなる６つのケース　「背骨」ひとつでカラダが変わり、ラクになった！