かつては“高齢者の病気”といわれていた緑内障・白内障・黄斑変性症が、近年４０代から急増しています。その原因は、近視とスマホ・ＰＣ使用によって血行不良を起こしている「脳の冷え」。だから、脳の血流を改善するトレーニングで目の症状がよくなるのです。目の体操、脳の体操、光刺激（ライトフィットネス）…等、１日１０分で今日から始められる７つの視力回復トレーニングを紹介！医師や薬に頼らず、自分の自然治癒力を高める方法です。

第１章　その目の不調は「脳の冷え」が原因だった―「目の健康寿命」を縮める習慣とは（近視という「目の血行不良」で脳が冷える
「脳の疲労」が目と脳を冷やす　ほか）
第２章　危険な目の老化を今すぐ食い止める「新常識」―一般的な治療方法と中川式ビジョン・セラピーの違い（目は脳の最先端！目年齢＝脳年齢
目の老化現象は「脳」で止められる　ほか）
第３章　１日１０分！目がよくなる「脳の血流アップトレーニング」―自分でできる７つの眼病対策（目の体操
首伸ばし　ほか）
第４章　目の健康寿命をのばす７つのヒント―目と脳が若返る生活のコツ（近視・老眼による視力低下を止める
ブルーライトや電磁波に気をつける　ほか）
第５章　食べて治す！視力にいい食事法―細胞からよみがえる栄養のとり方（目をよくする食事＝健康長寿食
タンパク質不足と視力との重大関係　ほか）