勉強をはじめてはみたものの、ちょっとつまずいただけで諦めてしまったり、仕事が忙しいからとつい先延ばししてしまったり。やらなければいけないことはわかっているのに、なぜそうなってしまうのか―。本書では、一度スタート地点に立ったら、たとえ細切れ時間であっても、最短で必ず結果につなげるための学びの方法を、認知行動科学の知見にもとづいて紹介する。一度体得すれば一生使える「心のしかけ」の数々。ぜひその“威力”を実感してください。

１　目標設定　ゴールの見極めが勝敗の分かれ道（結果を出す人と挫折する人は「目的意識」の考え方が違う
人生の課題を「見える化」して願望と行動を一致させる　ほか）
２　時間管理　限られた時間の正しい使い方（勉強を忘れて遊びまくる「終日フリータイム」の効用
「過剰行動」を減らして「不足行動」に“報酬”を与えると勉強時間が増える！　ほか）
３　記憶と集中　密度の濃い勉強の核心にあるもの（繰り返し勉強するなら利用したい「記憶のレミニセンス」
「書きながら説明する」とみるみる記憶が定着するワケ　ほか）
４　モチベーション　科学が導き出す「やる気」の法則（「原動力になる動機」を設定して勉強を軌道に乗せる
ほどほどでも満足する「モチベーション・キープ法」　ほか）
５　スランプ　諦める前にやれることはいっぱいある（「やり抜く力」が身につけば集中力とパフォーマンスがアップする！
本番に弱い人のための「状況」を味方にする「いつも通り」の心理効果　ほか）