百人に対して百の顔で関わる寅さんは、苦戦している人一人ひとりの気持ちに共感し援助します。百人に対して一つの顔で関わるハマちゃんは、すぐに友達になる達人で、心地よい距離を保ちながら周りの人を元気にします。本書では、寅さんとハマちゃんから、お互いの助け方・助けられ方のヒントを学び、やわらかく生きるための六つのレッスンを紹介します。

１章　フーテンの寅さんと『釣りバカ日誌』のハマちゃん
２章　フーテンの寅さん―百人に対して百の顔をもつ
３章　ハマちゃん―百人に対して一つの顔で接する
４章　みんなが資源、みんなで支援―チーム援助
５章　寅さんとハマちゃんに学ぶ六つのレッスン―やわらかく生きるために
さいごに三つの祈り―自分とうまくつき合うために

人助けの天才、寅さん、周囲から浮いているようで、周囲を和ませるハマちゃん、ふたりの人間関係術を学んで人と付き合うコツを知る。