肩こり、猫背が治る、だけじゃない。「疲れ」に効く筋膜リリース。筋膜博士が教える、医学的に正しいメソッド！

第１章　悪い姿勢を治す全身筋膜リリース（悪い姿勢をもたらす「クセ」
なぜ全身調整が大切なのでしょう？
全身のセルフ筋膜リリース）
第２章　猫背、巻き込み肩、ストレートネックを治す方法（猫背は万病の元
巻き込み肩を治す
ストレートネックを治す
正しい座り方）
第３章　肩こり、首こりを治す方法（肩こりの原因
一般的な肩こり・首こり解消
いかり肩となで肩の肩こり解消）
第４章　老化を防ぎ、姿勢を整えるエクササイズ（バストアップのエクササイズ
二の腕をスッキリさせる筋膜リリース
なぜ老け顔になるの？
豊かな表情筋を獲得する「顔の筋膜リリース」
手の指の器用さを獲得しよう）