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朝8分ほったらかし弁当 フライパンで3品同時に作れる魔法のレシピ!

出版社名 世界文化社
出版年月 2020年2月
ISBNコード 978-4-418-20301-7
4-418-20301-X
税込価格 1,320円
頁数・縦 127P 26cm

商品内容

要旨

水を入れて強火で「8分蒸す」だけ。毎日使える176レシピ。道具はクッキングシート&ふた付きフライパンだけ。他の家事を同時進行できるうえに、作りおきも不要。クッキングシートを捨てて、フライパンを軽く洗えば終了!作るのも片づけもラクラク!!

目次

1 これだけで満足!―ほったらかし弁当黄金のBEST10(牛しぐれ煮弁当
煮込みハンバーグ弁当 ほか)
2 くり返し作りたい!―肉・魚のメインおかず素材別アレンジ(タッカルビ
甘辛黒こしょうチキン ほか)
3 卵・ウインナー・ベーコンなど―たっぷりサブおかず素材別アレンジ(基本の蒸し卵
ミックスベジタブルの蒸し卵 ほか)
4 脱!茶色だらけのお弁当―野菜のサブおかず色別アレンジ(小松菜と桜えびの煮びたし
小松菜とベーコンのコンソメ蒸し ほか)
5 いつものお弁当が見違える―簡単スタイリングと作り続けるためのコツ(厳選!おすすめのお弁当箱
こうやって詰めました! ほか)

おすすめコメント

作業も後片づけもラクなのに、驚くほどヘルシーでおいしい「ほったらかし弁当」の大発明!家族のために毎日お弁当を作るなか、「もっと手軽においしく作れないだろうか?」と川崎さんはいつも考えていたそうです。あれこれ試行錯誤した結果、「食材がくっつかず、蒸気は通すが油や水は通さない」という特性を利用し、「28pのふた付きフライパンにクッキングシートで包んだ食材と水を入れ、強火で8分蒸し焼きにする」という画期的な調理法を考案。フライパンに水を入れて火にかけたらほっとくだけで、3品のおかずが同時に仕上がります。調理後はクッキングシートを捨てるだけなので、後片づけが劇的にラク!調味料や油も少なくてOKだから、とってもヘルシー。作りおきする必要もありません。8分蒸している間に他の家事を進行できるので、忙しい朝に余裕が生まれます。お弁当作りに悩んでいる方、魔法のような「ほったらかし弁当」を試してみませんか?

著者紹介

川崎 利栄 (カワサキ リエ)  
フードスタイリスト/フォトスタイリスト。大阪・岸和田で170年以上続く染物屋に嫁ぎ、夫と3人の息子、夫の両親の大家族7人で暮らす。料理の仕事をするなか、フォトスタイリングジャパンで学び、フォトスタイリストとなる。レシピ制作、スタイリング、撮影をこなすマルチな活動をしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)