病気ではないけれど、なんだか毎日疲れている。そんなあなた、自分をいたわるのを忘れていませんか？面倒だなんと言わないで、まずはお風呂に浸かってみて。心も体もゆるんできたら、お風呂の前か後にヨガをプラス。さらにスッキリほどいていきましょう。余力ゼロでもかんたんにできるヨガと、ちょっとの工夫で効果が高まる入浴法をたっぷり紹介。日本シニアヨガ協会認定本。

第１章　お風呂のきほん（お風呂の７大健康作用
毎日のお風呂は幸福度アップ！？
疲労回復にお風呂　ほか）
第２章　ヨガのきほん（そもそもヨガってなんなの？
体が硬い人でもできるの？
ヨガで最も大事な心構えは清浄　ほか）
第３章　【対談】“お風呂とヨガどっちも”の可能性
第４章　実際にやってみよう！（シニアのためのお風呂ヨガ
ぐったり疲れた日にリラックス、出張先でもできるお風呂ヨガ
歩きまわった疲れを取るお風呂ヨガ　ほか）