「どうせ私なんて…」と思っていませんか？自分のことをちっぽけに扱えば扱うほど仕事、恋愛、人間関係、あらゆる悩みがつきまといます。予約の取れないカウンセラーが、教える心のケア。１週間で心の軽さを実感できる！

第１章　あなたのココロ、こじれていませんか？（自分が嫌いになると、あらゆる悩みがつきまとう
しんどい人は、物ごとを「しんどく」見ている　ほか）
第２章　不安や心配がすーっと消える仕組みのつくり方（意識を「今」に向けると心に余裕が生まれる
自分でコントロールできれば、不安は起こらない　ほか）
第３章　ネガティブな感情に振り回されず、上手な付き合う方法（３歳児と接するように感情と付き合ってみよう
大人だって「ムカつく！」と声に出していい　ほか）
第４章　自信をつけて、なりたい自分になる方法（潜在意識は現状維持を望んでいる
素直に受け取ることが自信につながる　ほか）
第５章　毎日がもっとラクになるシンプルな習慣（「でも」「どうせ」「だって」をやめる
周りに合わせず、自分が食べたいものを注文する　ほか）