「頑張っているのに報われない」のは抱え込み症候群だから！？すぐに実践できるワークが満載。３か月予約のとれない人気カウンセラーが断れない・頼れない・相談できないを解決！

１　あなた、抱え込んでいませんか？（断りたいけど断れない―イヤと言えない自分にモヤモヤ
「助けて」と言えない　ほか）
２　あなたが「抱え込んでしまう」理由（しんどい気持ちの原因は、「抱え込み」かも
抱か込みすぎるとこうなってしまう　ほか）
３　抱え込みから脱出する（ほんのちょっとの工夫で「抱え込み」から脱出できる！
自分のガマンの量をイメージしてみる　ほか）
４　まわりの人を上手に頼るには（どんな人でも頼り上手になれる
頼ることは、自分にも他人にもプラスの効果がある　ほか）
５　ほどよい距離感でラク〜に生きる（苦手な上司に振り回されてしまうときは
仕事でのミスを引きずって会社に行きたくないときは　ほか）
６　抱え込むのも悪くない（抱え込んでしまった自分のことも受け入れる
抱え込んだぶんだけ、成長できる）