精神科医・和田秀樹が長年の高齢者医療に携わった経験から、心身を健やかに保ち、上手に老いるコツをわかりやすく紹介。人生の最終期に後悔しないために、残りの人生を充実させるヒントを公開します。もし、自分の死を意識するなら、最後に残すのは、お金よりも思い出のほうが幸せなのです。

第１章　後悔しない上手な老い方　達成感が若さ維持の秘訣（老化を防ぐ思秋期の「脳への刺激」
少しの「準備」で、後半の人生は劇的に変わる
死ぬまで「達成感」を求め続ける
気をつけたい老化の特徴と変化）
第２章　「衰えていく自分を知る」ことが心と体の老化を防ぐ第一歩（老化は感情からやってくる
要介護「フレイル」の予防方法とは
活動し続けることが「最高の老化予防」
自分の頭で考え足を使って８０代に備える）
第３章　備えあれば憂いなし、「やりたいこと」に挑戦　上手に老いるための心と体の整え方（もうイライラしない！感情を制することでセカンドライフは楽しくなる
備えあれば憂いなし。準備・対策をする
セカンドライフでは「やりたいこと」に挑戦）
第４章　人生１００年時代　幸せに生きるために「あんな風に年を重ねたい」と思われる人になる（「話を聞きたがられる人」になる
相手に元気を分け与えられる人になる
薬漬けにならずに健康を維持できる人になる
「いまの仕事」が充実した、快活で魅力的な人になる）