食事と習慣をちょっと変えれば髪も身体も心も美しくなる！体質別チェックリスト薬膳レシピ３２品つき。

１　髪の悩みをひも解く（「急な髪の変化」は身体からのＳＯＳ
髪がボロボロなのは「無理なダイエット」が原因かも　ほか）
２　食べるヘアケア（一品、一食、間食から、ゆるっと始めましょう
食べるヘアケアで大切にしたい「補・巡・削」の考え　ほか）
３　巡らす（季節と髪の関係
いますぐやめたい７つの習慣　ほか）
４　髪と付き合う（髪と心はつながっている
こだわるけど“とらわれすぎない”　ほか）