新宿・銀座・浅草を３万人と走ろう！コースマップ、トレーニング方法、応募マニュアルなど、初心者が知りたい情報をすべて詰め込んだガイドブック。５ｋｍごとの詳細解説つき。

第１章　第１回は大成功！「東京マラソン」の魅力大解剖（東京を大封鎖して、都心を３万人が走る！
有名ランナーから友達まで、何度も応援できる！
沿道で、フィニッシュで、イベントとして盛り上がる！　ほか）
第２章　コースとしては意外ときつい！？「東京マラソン」コース大解剖（都庁前から３万人がスタート
第一関門を越えて皇居へ
東京タワーを横目に目指すは品川駅　ほか）
第３章　ＲＯＡＤ　ＴＯ　ＴＯＫＹＯ　ＭＡＲＡＴＨＯＮ―東京マラソンを走るための完全マニュアル（まずはトレーニングの流れをつかもう
走りの前後におこなう準備運動・整理運動
「走る喜びを感じながら」増田明美さんインタビュー　ほか）