イラストを２０秒間見つめてから、目を閉じる―２０年以上、科学的な研究と調査が続けられ、スポーツ、教育、ビジネス、医療の分野にまで広まりを見せている画期的なトレーニング法を紹介。

第１章　残像が集中力をきたえる（集中力がＭＡＸの力を引き出す
科学的にも証明された残像の効果　ほか）
第２章　残像トレーニングの基本（残像を見ることから始めよう
残像の見え方を確かめよう）
第３章　「目標」と「リラックス」が集中力を増す（目標があるほど集中力は増す
「リラックス」がトレーニングの要　ほか）
第４章　残像で脳は活性化される！（脳の使い方しだいで人は変われる
集中力が人生を変える　ほか）