序章　変化が幸せをもたらす
１章　脳波を知って、生き方を変える（成長には“動き”が不可欠
５つの脳波、その状態と特性　ほか）
２章　夢があなたに意味するところ（夢には一日が反映される
不眠症の悪影響　ほか）
３章　眠りながら自分を成長に導く（夢は見るよりも、感じること
深くよく眠ることで実現すること　ほか）
４章　スピリチュアルな成長に必要なこと（過去、未来を心配しない生き方の重要性
五感を使って日々の成長を促す　ほか）