人生を変えるなら見た目を変えよ！理想の体で仕事も自信も思いのまま。成功率９９％のトレーナーがその秘密を初公開。

第１章　９９％の成功率を誇るパーソナルトレーナーは密室で何を教えているのか（最初の目的は不純なほど成功する
仕事ができる人ほどトレーニングが成功しやすい５つの理由　ほか）
第２章　こんなに頑張ってるのに痩せない…失敗する人が陥ってしまう６つのワナから抜け出す（何をやっても３日坊主でいつも「続かない」
太っているのは「体質のせい」だから仕方がない　ほか）
第３章　実践！全ての人が結果を実感する「見せトレ」メソッド（「見せトレ」メソッドが全ての人に効率的な理由
３０日単位でトレーニングが進化する理由　ほか）
第４章　どうしても続けられない人が、知っておきたい５つのこと（「毎日同じことを、決まったとおりにやらなければいけない」のウソ
変わらない、やめたい。そう思ったときは「キープ期間」だと思え！　ほか）