スゴレッチとは、著者の施術の効果を凝縮した「スゴすぎるストレッチ」の略。たった５つのストレッチでカラダのゆがみを「リセット」し、全身を「連動」させることで、血流などを「循環」させることができます。まず姿勢が整い、猫背やぽっこりお腹の改善、バストやヒップアップ、Ｏ脚などの改善は序の口。姿勢が整うことで、肩こり腰痛などの痛み、疲れなどの不調も改善されていきます。そして、自律神経が整い、内臓機能も高まり、頭はさえ、心も晴れ晴れ！心身のあらゆる問題を一気に解決できるストレッチなのです。

序章　なぜ、「スゴレッチ」はスゴいのか？（５万人の施術をしてきてわかったこと―スゴレッチができるまで
筋トレ、ダイエットの前にスゴレッチ―カラダを最高に整えるための順番　ほか）
第１部　カラダがよみがえる！「５大スゴレッチ」（東京タワーストレッチ
マーメイドストレッチ　ほか）
第２部　気になる症状に特化「サブスゴレッチ」（くびれ―トルネードストレッチ
猫背―アジの開きストレッチ　ほか）
第３部　自宅・オフィスでもできる「椅子スゴレッチ」（ビーナスストレッチ
大黒柱ストレッチ　ほか）